정신건강1 비타민B6, 스트레스에 어떤 영향을 줄까? 스트레스 완화, 수면 개선 목차 👉비타민B6, 스트레스에 어떤 영향을 줄까? 알아보기비타민B6의 중요성비타민B6, 혹은 피리독신은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 수행하는 수용성 비타민입니다. 이 비타민은 신경전달 물질의 생성을 도와주며, 특히 세로토닌과 도파민 같은 기분 조절 호르몬의 합성에 필수적입니다. 따라서 비타민B6의 결핍은 우울증이나 불안감과 같은 정신적인 문제를 유발할 수 있습니다. 이 외에도, 비타민B6는 면역 기능을 강화하고, 단백질 대사와 에너지 생산에도 관여합니다. 이러한 이유로 비타민B6는 스트레스 관리와 깊은 연관이 있습니다. 스트레스는 현대인들이 자주 겪는 문제로, 다양한 신체적 및 정신적 문제를 일으킬 수 있습니다. 비타민B6는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비 조절에도 도움을 주기 때문에, 이 비.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
