독감잠복기1 독감 예방을 위한 실천 방법 7가지 독감이 유행하는 계절이 되면 몸을 지키기 위해 철저한 관리가 필요합니다. 작은 실천만으로도 독감을 예방할 수 있으니 오늘 알려드리는 방법을 꼭 기억해 보세요! --- ## 📌 목차 1. 손 씻기 생활화 2. 충분한 수면과 휴식 3. 균형 잡힌 식단 섭취 4. 적절한 실내 환경 유지 5. 독감 예방 접종 필수 6. 면역력 강화 활동 실천 7. 감기 초기 증상 관리 ---## ## 손 씻기 생활화 손 씻기는 가장 기본적이면서도 효과적인 독감 예방법입니다. 외출 후, 화장실 사용 후, 음식을 먹기 전에는 반드시 30초 이상 손을 깨끗이 씻으세요. 특히 비누와 따뜻한 물로 구석구석 문질러 주는 것이 중요합니다. ✅ 외출 후 손 세정제 사용도 좋지만, 물로 씻는 것이 더 효과.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
